Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Jak wzmocnić odporność u dziecka? Co zrobić, by jego układ immunologiczny pracował lepiej? Zapraszamy do lektury! Z tego artykułu dowiesz się, jak sobie poradzić z częstymi infekcjami i przeziębieniami u swojej pociechy!

Jak wzmocnić odporność u dziecka – dieta!

Osłabiona odporność immunologiczna to jedna z głównych przyczyn chorób i infekcji, zwłaszcza w wieku dziecięcym. Jeśli Twoje dziecko często choruje i ma skłonność do przeziębień, być może brakuje mu niezbędnych do pracy układu immunologicznego składników.

Są to:

• Witamina C
• Witamina A
• Witamina E
• Selen
• Cynk

Skąd je wziąć? Przede wszystkim z pożywienia. Jak wzmocnić odporność u dziecka? Wzbogacajcie posiłki owocami cytrusowymi, warzywami (zwłaszcza czerwonymi i zielonymi), dodawajcie do nich orzechy, pestki i nasiona. Bogata i zróżnicowana dieta to dieta złożona z warzyw, owoców, nabiału, chudego mięsa, ryb i produktów pełnoziarnistych.

Jak wzmocnić odporność u dziecka – domowe sposoby na wzmocnienie układu immunologicznego

Odporność można zbudować poprzez ruch na świeżym powietrzu, nie tylko latem, ale i zimą. Chłód za oknem to nie jest wystarczający powód, by siedzieć w domu. Wystarczy się dobrze ubrać, na cebulkę. Nie w bawełnę, tylko na przykład w ciuchy termicznie i można do woli szaleć na świeżym powietrzu, bez ryzyka przeziębienia.

Odporność można wzmocnić także probiotykami lub podawać dziecku tran. Ważne są także szczepienia. Dziki nim organizm produkuje więcej przeciwciał i uczy się sam zwalczać choroby, bez leków.

Na odporność wpływa także poziom nawilżenia błon śluzowych – zarówno przez odpowiednią temperaturę w domu lub mieszkaniu, jak i przez nawadnianie organizmu. Duży wpływ ma także zdrowy sen oraz niestresująca atmosfera.

Suplementy diety w walce z osłabioną odpornością

Inny sposób to suplementy diety. To preparaty dostępne bez recepty w:

• aptekach
• sklepach ze zdrową żywnością
• sklepach internetowych
• sklepach zielarskich

Syropy, tabletki lub oleje te są w 100% naturalne, a ich celem jest uzupełnienie diety i zlikwidowanie niedoborów składników odżywczych w organizmie.

Odporność dziecka można także zbudować, podając mu naturalne syropy owocowe. Owoce, które wzmacniają odporność to przede wszystkim jeżyna, winogrona, czarny bez oraz dzika róża. Herbata lub woda z dodatkiem owocowego syropu to prawdziwa witaminowa bomba, dzięki której układ odpornościowy młodej osoby będzie silny!